Les outils de votre hypnothérapeute, sophrologue à Paris 17
« La caverne où tu crains d’entrer contient le trésor que tu cherches. »
Joseph Campbell
Les Stimulations Alternatives Hypnotiques (Désactivation Multi-sensorielle)
Dans le cadre de mon approche intégrative, j’utilise les Stimulations Alternatives Hypnotiques ou Désactivation Multi-sensorielle, inspirées de l’EMDR®.
Cette méthode active la capacité naturelle de réorganisation et d'intégration des informations comme le fait naturellement notre cerveau pendant le sommeil,
Les stimulations douces et alternées (mouvements des yeux, Stimulations auditives ou tapotements) mobilisent vos ressources inconscientes pour vous aider à faire du tri et à réorganiser les souvenirs et digérer les expériences difficiles.
Ces stimulations, pratiquées dans un cadre sécurisé, permettent de naviguer entre "l’Ici et Maintenant" rassurant et sécurisant et la situation problématique, facilitant une désensibilisation progressive de l'événement douloureux et son intégration en douceur , comme un événement appartenant au passé et n'impactant plus le présent .
En séance , on proposera le type de stimulations qui convient le plus à la personne.
Cette approche est particulièrement indiquée pour les traumatismes, chocs émotionnels, phobies, situations d’échec, deuil ou séparation.
Approche énergétique
Selon la tradition chinoise, l'etre humain est une organisation résultant de la combinaison de matière (corps physique) et d'énergie qui l'anime.
le corps humain est assimilé à un système d’énergie circulant le long de circuits appelés Méridiens parsemés de points d'acupuncture qui sont des zones stratégiques permettant d'influer sur le cours des énergies.
Toute perturbation de cet équilibre, souvent liée à un choc ou une émotion, peut provoquer un mal-être; conséquence d'un blocage de la circulation énergétique.
La Thérapie du champ mental (Technique énergétique) regroupe des techniques d’autorégulation des émotions, comme l’EFT (Emotional Freedom Technique) et la Technique d'acupression TAPAS (TAT).
L’EFT repose sur un enchainement de tapotements sur des points précis du corps, tout en se connectant à une émotion ou un souvenir perturbants, pour libérer les blocages et restaurer la circulation de l’énergie.
Cette méthode simple et brève peut être utilisée en cabinet ou en auto-pratique afin de réduire l l'intentité émotionnelle et gérer peur, anxiété, colère, trac, phobies ou stress......
L’Analyse Transactionnelle
Développée par Eric Berne, l’analyse transactionnelle (AT) est une théorie de la personnalité et un outil de communication qui tire son appellation du Mot Transaction qui signifie Echange entre les individus.
Chaque individu s'exprimerait à partie de trois aspects de sa personnalité ou trois États du Moi:
- Le Parent : Normes, règles, ,valeurs héritées ou apprises, pouvant être critiques ou nourrissantes.
- L'Adulte : Etat rationnel permettant d’analyser objectivement la réalité et de prendre des décisions.
- L'Enfant : Emotions, besoins, désirs et comportements spontanés; tantot libre et créatif tantot, limités par des peurs ou frustrations passées.
L’association de l’hypnose et de l’AT permet d’identifier comment les stratégies comportementales apprises dans l'enfance influencent nos actions aujourd’hui, et d’apprendre à adopter des comportements plus adaptés et conscients.
Cette approche très utilisée en coatching , est une excellente porte d'entrée pour la connaissance de soi et la compréhension de nos réactions automatiques, souvent résumées par le fameux « c’est plus fort que moi ! »
Thérapie des Etats du Moi ou Approche Ericksonnienne des "Parties"
Un des concepts clé de l'approche ericksonienne est la notion de "Partie" ou "Etats du Moi" qui suggère que notre personnalité est composée de multiples facettes ou « Parties » qui interagissent entre elles avec parfois, des objectifs et des motivations opposés.
Une partie peut être protectrice tandis qu’une autre critique. Ces conflits internes peuvent générer des comportements ambivalents.
L’hypnose , en sollicitant un état modifié de conscience , permet d’accéder à ces parties, de comprendre leurs besoins, leurs peurs et motivations, et de favoriser un dialogue interne respectueux permettant à la personne de mieux réguler ses émotions et de prendre des décisions plus éclairées.
Cette approche aide à réduire les conflits internes, améliorer la coopération entre parties et renforcer l’harmonie intérieure, notamment dans le cadre de traumatismes ou de conflits intérieurs.
Une approche intégrative et complémentaire
Chacune de ces méthodes – Mobilisation de l'état d'hypnose, désactivation Multi-sensorielle, Techniques énergétique comme l'EFT, l'Analyse Transactionnelle, la Sophro-Relaxation– constitue un outil précieux pour explorer les émotions, les pensées , les comportements , les motivations et proposer pour chaque personne un accompagnement sur mesure , dans le respect de son rythme et de ses besoins.
Indications et bénéfices
Ces outils sont particulièrement efficaces pour accompagner :
- Phobies et peurs,
- Situations d’échec ou blocages ,
- Deuils, séparations ou pertes,
- Gestion du stress, de l’anxiété , état de Panique , Angoisse
- Gestion des émotions (colère, tristesse, culpabilité ....)
- Développement personnel et compréhension de soi.
- Préparation aux examens, concours .....
- Changer des comportements ou Automatismes
- Améliorer la confiance et l'estime de soi
- Amélioration de la communication et harmonisation des relations interpersonnelles,
- Traumatismes , chocs émotionnels (en complèment d'une prise en chareg médicale lorsque celle ci est nécessaire)
- .etc .......
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